초여름 날씨를 보이는 요즘, 코로나 펜데믹으로 그 동안 마음놓고 휴가 다운 휴가를 보내기 어려웠던 탓인지 어느 때보다 설레이는 마음으로 여름철 휴가계획 세우고 계실텐데요. 그래서 인지 최근들어 전 국민적으로 다이어트 열풍이라고 하네요. 휴가와 다이어트의 연관성...굳이 말 안해도 다들 아실거라 생각되네요 -_-+
지난 3호 "도담도담톡톡" 코너를 통해 이러한 다이어트 성공 주인공들을 모셨습니다. 이 분들의 생생한 다이어트 경험담을 통해 다이어트 중이시거나 계획하고 계신 분들에게 혹시라도 긍정적인 영향을 줄 수 있지 않을까 생각합니다.
👍3개월만에 29kg 감량성공! 일도 다이어트도 화끈하게!
해외사업1팀 성호민 대리님!
2022년 8월부터 10월까지 112kg에서 83kg까지 감량성공!!
성호민 대리님은 건강상의 이유로 다이어트를 시작하게 되었다고 하는데요, 한방다이어트를 통한 체질개선위주로 계획을 세웠다고 합니다. 체질개선을 돕기 위해 식단과 충분한 휴식을 통해 단기간 내 건강한 다이어트를 할 수 있었다고 합니다.
# 체질개선과 식단
한달에 5일 정도는 무조건 저염식+단백질 위주의 식사를 하고 고구마, 샐러드, 계란흰자를 주식으로 하였다고 합니다. '더 먹을까?' 하는 생각이 들때면 먹지 않는다 라는 결심을 하고 철저히 절제 된 식단을 유지 했다고 하네요. 하루 세끼는 모두 먹되 밥양을 줄이고 단백질 위주의 식사로!!
# 휴식
19년부터 2~3년간 육아를 돕기 위해 수면 패턴이 많이 무너진 상태였고 이론 인해 늘 피로감을 느끼고 이렇다 보니 자꾸만 자극적인 음식을 찾게 되었다고 합니다. 가장의 건강을 위해 이해심 넓은 아내분께서 남편이 충분히 잘수 있도록 많은 배려를 해줬고 이 시간을 통해 몸이 많이 회복되었다고 하네요.
# 후기
다이어트를 하면서 가장 힘들었던 점은 아무래도 먹고 싶은 것은 참는 게 가장 힘들었다고 하네요. 이때는 오히려 먹방을 보며 대리만족을 느꼈다고 하는데, 저는 먹방을 보면 오히려 식욕이 더 생기는데 정말 대단하신것 같습니다^^
호민 대리님은 다이어트를 통해 건강을 되찾았다고 볼 수 있겠네요!!
앞으로도 꾸준 한 자기관리 통한 건강한 모습으로 가족분들과 행복 한 시간 오래오래 보내시기를 진심으로 기원합니다.
👍요요없는 다이어트! 이제는 몸짱으로 불러주세요!
IT개발팀 배동준 대리님
IT개발팀 배동준 대리님은 21년도 10월 생일을 맞아 함께 한 친구와 다이어트 내기를 하게 됩니다. 본인의 내년 생일 선물을 내가 나에게 주자 라는 생각과 함께 본격적인 다이어트에 돌입하게 됩니다. 두둥!!
막 운동을 시작 할때 배동준 대리님의 인바디 측정표 인데요. 많은 남성분들은 "나 아니야?" 라고 생각 하실 수 있는 익숙한 화면이지 않을까 합니다. 그럼 어떻게 어떠한 모습으로 다이어트가 진행 되었을지 인터뷰 해 보았습니다.
Q1. 다이어트는 언제부터 시작하셨고 최고 몇 키로그램을 줄인 건가요?
2021년 10월부터 103kg로 시작해서 2022년 10월 83kg으로 최고 20kg 감량 했습니다.
지금은 84~86에서 유지하고 있고 이번 7월달엔 크로스핏 다녀서 70키로 초반대 도전할 생각입니다.
Q2. 다이어트 비법이 무엇인지?
유산소 운동만 하지 않고 근력 운동을 해줘야 근육량 빠지는 다이어트가 아닌 체지방 빠지는 다이어트가 된다고 생각합니다.
코로나의 도움?으로 외식을 줄이고 점심은 그 당시 회사에서 제공한 샐러드를 먹어 도움이 많이 되었습니다.
